Трансформационный челлендж
Специально для женщин 30–50 лет, которые готовы вернуть себе энергию, уверенность и ощущение изобилия. Это не разовая акция и не быстрый тренинг, а пошаговое путешествие длиной ~3 месяца, которое мягко выведет вас из состояния застоя.
Зарегистрироваться
Жизнь на автопилоте - скрытая усталость
- Вы чувствуете, что живете на автопилоте?Просыпаетесь уже уставшей, день за днем выполняете обязанности по инерции.
- Раньше у вас были мечты и увлеченияА теперь все сведено к рутине. Внутри - пустота и скрытая усталость, хотя внешне жизнь кажется "нормальной".
- Вы теряете ощущение себяПерестали радоваться маленьким вещам, откладываете то, что раньше вдохновляло, и даже вкус утра кофе или обед проходят незаметно.
Это не просто хандра - это сигнал, что вы исчерпали свой ресурс и больше так продолжаться не может!
А если по-другому?
- Представьте, что вы просыпаетесь с улыбкой и легкостью
- Ваша жизнь снова наполнена смыслом
- Вы чувствуете себя бодрой, уверенной, женственной
- Вы излучаете уверенность, и это замечают окружающие
- Возвращается вкус к жизни
- Ваш внутренний источник наполнен
Как все будет происходить
Это путь перемен, где каждый день имеет значение и в конце пути вы не узнаете себя прежнюю (в самом лучшем смысле!)
Это бережный, теплый процесс: без рывков и надрыва, но с глубокими внутренними инсайтами.
Это бережный, теплый процесс: без рывков и надрыва, но с глубокими внутренними инсайтами.
Длительность, формат и особенности челленджа
- Почему именно 99 дней?Короткие челленджи на 7 или 21 день дают лишь временный эффект. Исследования показывают, что в среднем человеку требуется около 66 дней, чтобы новая привычка укоренилась, а в некоторых случаях до 3-5 месяцев.
- ФорматНаш формат - 14 недель. Он дает достаточно времени для глубокой трансформации. За 99 дней вы не просто попробуете новые практики - вы успеете перестроить образ жизни на постоянной основе.
- Особенности99 дней - оптимальный путь от привычки к образу жизни, после которого возврата к старому уже не будет. Такой срок помогает преодолеть откаты: даже если вначале будет сопротивление, вы успеете пройти через кризисы и выйти на новый уровень.
Наззара Эргашева
Стоять рядом с вами эти 99 дней буду я, ваш личный коуч, эксперт по трансформации жизни
Я сертифицированный коуч, член Международной Федерации Коучей ICF и Федерации профессиональных коучей и наставников России (ФПКиН). Лауреат премий "Лучший коуч по личностному росту – 2024" и "Лучший коуч по трансформации мышления – 2025Y.
100+ успешных историй: моя работа помогла сотням женщин выйти из выгорания, раскрыть потенциал и значительно улучшить качество жизни от здоровья до финансов.
100+ успешных историй: моя работа помогла сотням женщин выйти из выгорания, раскрыть потенциал и значительно улучшить качество жизни от здоровья до финансов.
Этапы пути - 14 недель перезагрузки
Неделя 1: Пробуждение энергии
Вы узнаете, куда утекает ваша энергия, и начнете простые утренние практики для бодрости. Первые шаги к тому, чтобы почувствовать себя "живой".
Неделя 2: Выход из "атопилота"
Фокус на осознанности: небольшие ежедневные задания учат замедляться и замечать моменты жизни. Вы начинаете жить здесь и сейчас, а не по инерции.
Неделя 3: Перезагрузка тела и разума
Налаживаем связь с телом: легкая физическая активность, дыхательные практики. Параллельно - работа с мыслями, избавление от негативного фона усталости.
Неделя 4: Развитие уверенности
Маленькие вызовы выходят за рамки привычного - вы пробуете новое (например, говорить "нет" лишнему или выразить свое мнение). Каждый выполненный шаг укрепляет вашу самооценку.
Неделя 5: Открытие себя заново
Через творческие задания и дневник самонаблюдения вы вспоминаете, кто вы есть и чего хотите на самом деле. Возрождаются ваши мечты и желания.
Неделя 6: Эмоциональная детоксикация
Работаем с чувствами: освобождаемся от накопленных обид и разочарований. Вы учитесь прощать себя и других, облегчая душу и возвращая внутренний баланс.
Неделя 7: Гармонизация отношений
Выстраивание здоровых границ и улучшение отношений – как с близкими, так и с самой собой. Вы начинаете говорить с окружающими из состояния любви и уверенности, без чувства вины.
Неделя 8: Привычки изобилия
Формируем здоровые финансовые привычки и мышление изобилия: учимся принимать деньги с благодарностью, планировать без страха и чувствовать себя достойной большего.
Неделя 9: Финансовое пробуждение
Вы анализируете свои убеждения о деньгах, избавляетесь от ограничивающих установок (“я не умею зарабатывать” и пр.). Начинаете видеть новые возможности для улучшения своего благосостояния.
Неделя 10: Активизация потенциала
Пора действовать: вы ставите смелые цели – будь то запуск проекта, поиск новой работы или повышение на текущей. Получаете инструменты по тайм-менеджменту и самодисциплине без выгорания.
Неделя 11: Уверенность в делах и карьере
Практики публичного выражения себя: от составления резюме мечты или предложения по бизнесу до прокачки навыка уверенно заявлять о своих талантах. Вы больше не боитесь проявляться.
Неделя 12: Баланс и самоценность
Закрепляем новые роли: успешная профессионалка, любящая себя женщина, энергичный человек. Вы учитесь соблюдать баланс между работой, собой и семьёй, чтобы изобилие приходило без ущерба для душевного равновесия.
Неделя 13: Закрепление результатов
Подведение итогов: что изменилось за три месяца? Вы видите колоссальную разницу “до” и “после”. Неделя посвящена повторному прохождению ключевых практик челленджа – теперь они даются легко и стали частью жизни.
Неделя 14: Новая Я — начало пути
Трансформация завершена, и вы готовы идти дальше самостоятельно. Вы празднуете свои 99 дней роста (финальный символический рубеж) и создаёте план на будущее, исходя из обновлённой версии себя.
За время челленджа вы ощутите колоссальные перемены:
Энергия и здоровье.
Уйдёт постоянная усталость: вы наладите сон, полюбите утренние ритуалы для бодрости. Появятся силы на всё, что задумали — от занятий с детьми до новых проектов.
Уверенность и самоуважение.
Шаг за шагом вы преодолеете внутренние страхи и сомнения. Начнёте ценить себя, голос внутреннего критика стихнет. Вы смело выражаете свои мысли и потребности, зная себе цену.
Ощущение себя и радость жизни.
Вместо ощущения пустоты придёт чувство наполненности. Вы заново познакомитесь с собой — поймёте свои истинные желания, начнёте жить осознанно и получать удовольствие от каждого дня.
Улучшение отношений.
Меняя себя, вы заметите, как меняется мир вокруг. Отношения с близкими станут теплее — ведь вы научитесь говорить о своих чувствах и устанавливать здоровые границы. Ваша наполненность вдохновит и их меняться.
Финансовое изобилие и успех.
Благодаря изменениям в мышлении и новым навыкам вы откроетесь для изобилия. Многие участницы после челленджа отмечают повышение дохода: кто-то решается попросить прибавку или сменить работу на более высокооплачиваемую, кто-то запускает своё дело мечты. Деньги начинают приходить легче, потому что вы излучаете уверенность и ценность.
Новое будущее.
Самое главное—вы получаете не разовый результат, а систему изменений. Окончив 99-дневный путь, вы не откатитесь обратно. У вас на руках рабочие инструменты и привычки, которые останутся с вами на годы. Эта инвестиция в себя продолжит приносить плоды всю жизнь.
Готова начать новую жизнь?
Теперь выбор за тобой. Еще вчера ты могла чувствовать себя истощенной и потерянной, но сегодня перед тобой дверь в новую реальность.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Вы можете ознакомиться с отзывами участников челленджа.
- "Не верила, что за 3 месяца смогу так измениться. Сейчас полна сил, открыла свое дело, отношения с близкими наладились. 99 дней пролетели, но сделали меня другой - настоящей собой. Спасибо Наззаре за мягкой, но такое мощное руководство!"Анна37 лет
- "Я пришла выгоревшей и потерянной, а вышла уверенной и вдохновленной. Это больше, чем программа - это новое рождение. Каждая неделя открывала во мне что-то ценное. Теперь просыпаюсь с радостью и знаю, чего хочу от жизни."Елена42 года
- Челлендж помог мне вернуть уверенность в себе и найти новые источники вдохновения. Очень благодарна за такой тёплый и поддерживающий формат.Елена48 лет
- Это было потрясающее путешествие длиной в 99 дней. Я не только преобразила свою жизнь, но и встретила много замечательных людей. Спасибо за такой чудесный опыт!Ольга39 лет
| | В подарок! "Новые привычки - Новая Я" Вы можете скачать Гайд через бот в Telegram Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности |
Если вы хотите присоединиться в челлендж и проходить его со мной
Напишите мне в Telegram